ZACVIČTE SI JÓGU S MARKEM PRO UVOLNĚNÍ A VNITŘNÍ KLID

v budově Střediska volného času

na adrese Okružní 366, 411 18 Budyně nad Ohří

Ing. Marek Šmucar

Telefon: +420 778 045 477

Email: info@jogasmarkem.cz

"Mým přáním je, aby cvičení jógy bylo dostupné všem lidem a pomáhalo jim zlepšovat jejich fyzické a duševní zdraví a přinášelo jim vnitřní klid." 

Marek Šmucar

Co Vám cvičení jógy s Markem přinese?

Pravidelným cvičením jógy s Markem zmírníte bolesti Vašich zad, protáhnete si ztuhlé nebo zkrácené svaly, rozhýbete ztuhlá ramena a kyčle, zbavíte se napětí, zlepšíte si celkovou kondici svého těla a dechu a budete se cítit fyzicky i psychicky mnohem lépe, než je tomu nyní.

Přihlásit se můžete na:

Komplexní 75-ti minutové cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid 

Toto cvičení hezky protáhne a uvolní celé Vaše tělo, zbaví Vás napětí, zklidní Vaše myšlenky a přinese Vám vnitřní klid.

Cvičení se skládá z ásán (tělesného cvičení), jógové sestavy, závěrečné relaxace, pránájámy (dechového cvičení) a meditace (mentálního cvičení).

Cvičíme: úterý 17:30 - 18:45 nebo 19:00 - 20:15  

Cena: 150 Kč za lekci 

Poznámka: Pokud by Vám výše uvedený den nevyhovoval, můžete se mnou cvičit buď tuto 75-ti minutovou Jógu pro zdraví a vnitřní klid z pohodlí Vašeho domova ve středu od 17:30 nebo 19:00 hodin (více na www.jogasmarkem.cz )  a nebo v rámci úspory času 30-ti minutové cvičení Jógy pro protažení a dobrou kondici ráno nebo večer (více se dozvíte na www.jogasmarkem.cz/30minut ). Tato živá on-line cvičení probíhají vždy v přímém přenosu přes aplikaci ZOOM a to z pohodlí Vašeho domova. (S instalací aplikaci ZOOM na Váš telefon, tablet nebo notebook Vám pomohu.)

Přihlašte se zde:

Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.

Osobní zkušenosti s odpoledním cvičením jógy s Markem

Na jógu jsem se přihlásila z důvodu vedení dosti hektického života, bolesti zad a celkového zkrácení těla. Výsledky předčily mé očekávání. Naučila jsem se zklidnit tělo i mysl, celkově vypnout a uvolnit se. Díky pravidelnému cvičení zmizely nebo se značně zmírnily bolesti pohybového aparátu, ať už způsobené nadměrnou zátěži či zraněním. Bonusem navíc je náš cvičitel Marek. Je to jogín tělem i duší. Čistě dle mého názoru je určitě velký rozdíl, pokud vám předává své zkušenosti a vede vás člověk, pro kterého je jóga dlouholetým životním stylem i smyslem života. Než někdo, kdo prošel třídenním kurzem instruktora jógy. Za mne 100% spokojenost.

Simona z Ústí nad Labem 

Co mi přináší cvičení jógy? V první řadě jsem jako první začala vnímat větší radost ze života, hodně jsem se zklidnila a celkově jsem začala pro okolí působit pozitivně. I mé tělo se mění - je pevnější. Postupně jsem začala přemýšlet i nad změnou jídelníčku, takže se celkově cítím lépe než kdy jindy.

Ivana z Budyně nad Ohří

"K józe s Markem jsem se dostala díky své známé v covidové době. Za ty roky, co jógu s Markem praktikuji, mám pružnější a vitalizované tělo, klidnou mysl a radost ze života a pohybu. Více než před rokem nám Marek dával výzvy k pravidelnému dennímu cvičení. Tato pravidelnost mi zůstala dosud, a to ráno po probuzení protahovací cviky a odpoledne 2 až 3 ásány, 2 kočky a 2 sestavy Khatu pranám. A na středeční on-line živé cvičení jógy se moc těším. Život s jógou vitalizuje tělo, zklidňuje duši. Jsem za tuto možnost on-line cvičení velmi vděčná, zvláště s přibývajícím věkem."

Jarka z Ústí nad Labem

Při on-line józe s panem Markem si užívám pobyt v příjemné společnosti a profesionálního vedení z pohodlí domova. Lekce zahrnuje podporu fyzické i duchovní stránky člověka. Po cvičení se cítím v harmonii a potvrzuji citát římského satira Juvenala: "V zdravém těle zdravý duch." A to přeji i vám.

Eva z Lysic

Cvičím s mým mužem Markem pravidelně všechny jeho jógové lekce a po čase jsem zaznamenala zlepšení držení těla... .

Kvetoslava z Ústí nad Labem