První týden v daném měsíci: aktualizovat stránky poslední středu v měsíci
Čtvrtek od 17:25 hodin: 597 Kč zahrnujících VŠECHNY VÝHODY MĚSÍČNÍHO KURZOVNÉHO (ÚNOR)
BŘEZEN - Pondělí od 16:00 hodin: 597 Kč zahrnujících VŠECHNY VÝHODY MĚSÍČNÍHO KURZOVNÉHO
Druhý týden v daném měsíci: aktualizovat stránky 1. středu v měsíci
Pondělí od 16:00 hodin: NYNÍ JE ZVÝHODNĚNÁ CENA MĚSÍČNÍHO KURZOVNÉHO: 497 Kč zahrnujících všechny výhody měsíčního kurzovného (ÚNOR)
Třetí týden v daném měsíci: aktualizovat stránky 2. středu v měsíci
Pondělí od 16:00 hodin: NYNÍ JE ZVÝHODNĚNÁ CENA MĚSÍČNÍHO KURZOVNÉHO: 347 Kč zahrnujících všechny výhody měsíčního kurzovného (ÚNOR)
Čtvrtý týden v daném měsíci: aktualizovat stránky 3. středu v měsíci
Pondělí od 16:00 hodin: NYNÍ JE ZVÝHODNĚNÁ CENA MĚSÍČNÍHO KURZOVNÉHO: 197 Kč zahrnujících všechny výhody měsíčního kurzovného (ÚNOR)
Pomocná stránka
Vložte svůj text...
BONUS č. 2: NEOMEZENÝ PŘÍSTUP KE VŠEM VÝŠE UVEDENÝM ON- LINE CVIČENÍM - kdy si budete moct zacvičit v daném týdnu podle svých aktuálních časových možností za jedno kurzovné ve výši 797 Kč (platba předem). POKUD BUDETE CHTÍT VYUŽÍT TENTO NEOMEZENÝ PŘÍSTUP KE VŠEM MÝM CVIČENÍM napište to prosím při svém přihlašování do místa pro zprávu.
Osobní zkušenosti s ranním cvičením Jógy s Markem
Ranní 30-ti minutové svižné cvičení jógy je skvělé. I když se mi z počátku nechtělo, teď každé ráno vstanu a těším se, protože je to pro mě svěží probuzení, které mi pomáhá dodat potřebnou energii a vitalitu na celý den. Nastartuje mé tělo, protáhne a uvolní ztuhlé svaly, zklidní mysl a vyvolává pocit radosti a spokojenosti.
Dana z Břežan (Ústecký kraj)
Ať už jsem se probudila s jakoukoliv náladou, ranní cvičení jógy, jeho přátelské vedení a naladění, mi vždy pomohlo pozitivně vykročit do nového dne. Navíc mě po celý den provázel příjemný pocit zpevněného těla a to, že dělat něco pro sebe nese plody. Doporučuji.
Eva z Lysic (Jihomoravský kraj)
Co mi přináší ranní cvičení jógy s Markem? Ranní cvičení je bezva. Jednoduché, energetizující.... Mě teď pomáhá dostat se po nemoci zase do kondice.
Petra z Prahy (Hlavní město Praha)
Osobní zkušenosti s odpoledním cvičením Jógy s Markem
Co mi přináší cvičení jógy s Markem? V první řadě jsem jako první začala vnímat větší radost ze života, hodně jsem se zklidnila a celkově jsem začala pro okolí působit pozitivně. I mé tělo se mění - je pevnější. Postupně jsem začala přemýšlet i nad změnou jídelníčku, takže se celkově cítím lépe než kdy jindy.
Ivana z Budyně nad Ohří (Ústecký kraj)
"K józe s Markem jsem se dostala díky své známé v covidové době. Za ty roky, co jógu s Markem praktikuji, mám pružnější a vitalizované tělo, klidnou mysl a radost ze života a pohybu. Více než před rokem nám Marek dával výzvy k pravidelnému dennímu cvičení. Tato pravidelnost mi zůstala dosud, a to ráno po probuzení protahovací cviky a odpoledne 2 až 3 ásány, 2 kočky a 2 sestavy Khatu pranám. A na středeční on-line živé cvičení jógy se moc těším. Život s jógou vitalizuje tělo, zklidňuje duši. Jsem za tuto možnost on-line cvičení velmi vděčná, zvláště s přibývajícím věkem."
Jarka z Ústí nad Labem (Ústecký kraj)
Ranní 30-ti minutové on-line cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici
Toto cvičení uvolní a protáhne hezky po ránu celé Vaše tělo a dodá mu potřebnou energii) - cvičí se v pondělí, v úterý, ve středu a ve čtvrtek od 5:45 do 6:15 nebo od 6:30 do 7:00 - můžete tedy se mnou cvičit až 4x týdně za jedno kurzovné ve výši 497 Kč za měsíc (platba předem)
BONUS: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU VE VÝŠI 300 Kč z výše kurzovného mého odpoledního komplexního 75-ti minutového on-line cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid ve Vámi vybraném čase, za které pak zaplatíte místo 597 Kč pouhých 297 Kč.
Ranní cvičení Jógy s Markem
Polední 30-ti minutové on-line cvičení - Jóga pro maminky na mateřské dovolené
Toto cvičení uvolní a protáhne hezky Vaše tělo a udržuje ho v dobré kondici. Je možné začít cvičit nejdříve 3 měsíce po porodu. Cvičí se v pondělí od 12:00 do 12:30 nebo od 19:00 do 19:30 a také ve čtvrtek od 19:00 do 19:30 (viz BONUS č. 1 níže), výše kurzovného: 397 Kč za měsíc (platba předem)
BONUS č. 1: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte PŘÍSTUP ZDARMA k odpolednímu 30-ti minutovému on-line cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici, ke kterému se můžete připojit v daném měsíci 2 x týdně v pondělí a ve čtvrtek od 19:00 do 19:30. Více o tomto cvičení se dozvíte níže.
BONUS č. 2: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU VE VÝŠI 300 Kč z výše kurzovného mého odpoledního komplexního 75-ti minutového on-line cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid ve Vámi vybraném čase, za které pak zaplatíte místo 597 Kč pouhých 297 Kč.
Odpolední cvičení Jógy s Markem
Odpolední 30-ti minutové on-line cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici
Toto cvičení uvolní a hezky protáhne po práci až se vrátíte domů celé Vaše tělo a dlouhodobě ho udržuje v dobré kondici - cvičí se v pondělí a ve čtvrtek vždy od 19:00 do 19:30 - můžete tedy se mnou cvičit až 2x týdně za jedno kurzovné ve výši 397 Kč za měsíc (platba předem)
BONUS: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU VE VÝŠI 200 Kč z výše kurzovného mého odpoledního komplexního 75-ti minutového on-line cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid ve Vámi vybraném čase, za které pak zaplatíte místo 597 Kč pouhých 397 Kč.
Odpolední komplexní 75-ti minutové on-line cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid
Toto cvičení hezky protáhne a uvolní Vaše tělo i mysl a přinese Vám vnitřní klid - cvičí se ve středu od 17:30 do 18:45 nebo od 19:00 do 20:15 , výše kurzovného: 597 Kč za měsíc (platba předem)
BONUS č. 1: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte PŘÍSTUP ZDARMA k odpolednímu 30-ti minutovému on-line cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici, ke kterému se můžete připojit v daném měsíci až 2 x týdně a to v pondělí a ve čtvrtek od 19:00 do 19:30 hodin. Více o tomto cvičení se dozvíte na těchto stránkách výše.
BONUS č. 2: Po přihlášení a zaplacení výše uvedeného kurzovného získáváte SLEVU VE VÝŠI 200 Kč z výše kurzovného mého ranního 30-ti minutového on-line cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici ve Vámi vybraném čase, za které pak zaplatíte místo 397 Kč pouhých 197 Kč.
MŮŽETE SI VYBRAT Z TĚCHTO JÓGOVÝCH CVIČENÍ:
NEOMEZENÝ PŘÍSTUP KE VŠEM VÝŠE UVEDENÝM ON- LINE CVIČENÍM - kdy si budete moct zacvičit v daném týdnu podle svých aktuálních časových možností za jedno kurzovné ve výši 797 Kč (platba předem)
V praxi to znamená, že buď si ranní 30-ti minutové cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici zacvičíte ráno konkrétně v pondělí, v úterý, ve středu nebo ve čtvrtek (čím častěji tím lépe, po ránu toto platí dvojnásob) nebo odpoledne až se vrátíte z práce domů konkrétně v pondělí nebo ve čtvrtek a to vše podle toho jak Vám to daný den v týdnu zrovna umožní. Díky této flexibilitě se člověk nemusí stresovat, že mu to zrovna ten den kdy chtěl cvičit nevyšlo a že pro sebe zase nic neudělal. NEVYŠLO MI TO RÁNO, NEVADÍ TAK SI ZACVIČÍM VEČER A OBRÁCENĚ. NEVYŠLO MI TO DNES, TAK SI ZACVIČÍM ZÍTRA. Cílem je UDĚLAT PRO SEBE TO NEJLEPŠÍ MOŽNÉ a zacvičit si toto 30-ti minutové cvičení alespoň jednou ideálně dvakrát týdně.
A pokud to člověku s tímto 30-ti minutovým cvičením v daném týdnu nevychází a má čas jenom ve středu odpoledne po 17. hodině, tak si se mnou zacvičí odpolední komplexní 75-ti minutové cvičení, které mu přinese to nejdůležitější a to PROTAŽENÍ, UVOLNĚNÍ, DOBROU KONDICI A VNITŘNÍ KLID.
Neomezený přístup ke všem uvedeným on-line cvičením
V srpnu cvičíme takto: 25.8. 26.8. 28.8. 29.8.
Pondělí 25.8. 16:00 - 17:10 nebo 17:25 - 18:35
Úterý 26.8. 16:00 - 17:10 nebo 17:25 - 18:35
Čtvrtek 28.8. 16:00 - 17:10 nebo 17:25 - 18:35
Pátek 29.8. 15:00 - 16:10 nebo 17:00 - 18:10
Výše kurzovného: 150 Kč za odcvičenou lekci.
Přihlašte se zde:
Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.
ZACVIČTE SI JÓGU S MARKEM ŽIVĚ NEBO ON-LINE
Ing. Marek Šmucar
Telefon: +420 778 045 477
Email: info@jogasmarkem.cz
ZACVIČTE SI JÓGU S MARKEM
v jógovém centru v Ústí nad Labem - NA BUKOVĚ
na adrese Masarykova 625/330, 400 01 Ústí nad Labem (zastávka Kpt. Jaroše).
ZACVIČTE SI JÓGU S MARKEM PRO PROTAŽENÍ A DOBROU KONDICI - 30 minut
ráno nebo večer
Cvičím s lidmi jógu jak v našem jógovém centru v Ústí nad Labem, tak také v rámci celé ČR a SR v přímém přenosu přes aplikaci ZOOM, kdy člověk nemusí nikam chodit, ušetří čas a cvičí se mnou v klidu a pohodlně z domova.
Připravil jsem pro VÁS ranní a odpolední cvičení jógy s Markem, která probíhají vždy naživo v přímém přenosu přes aplikaci ZOOM.
Tato cvičení se skládají z ásán (tělesného cvičení), relaxace (odpočinkového cvičení), pránájámy (dechového cvičení) a meditace (mentálního cvičení) podle toho jak časově dlouhé cvičení si vyberete. Délka trvání: 30 minut nebo 75 minut.
Můžete si se mnou zacvičit hned ráno ještě předtím než jdete do práce (má to své velké výhody) nebo pokud to ráno není možné tak odpoledne po práci až se vrátíte domů.
A pro maminky na mateřské dovolené jsem připravil polední půlhodinové cvičení, aby se mohly hezky uvolnit, protáhnout a udržovat si své tělo a mysl v dobré kondici.
Přihlásit se můžete na:
Polední jóga pro maminky na mateřské dovolené
30 minut
( Je možné začít cvičit nejdříve 3 měsíce po porodu.)
Toto cvičení je určené všem maminkám na mateřské dovolené, aby měly během dne chviličku i samy pro sebe, mohly se uvolnit, protáhnout a udržovat si své tělo v dobré fyzické kondici.
Cvičení se skládá z ásán (tělesných pozic), jógové sestavy a krátké relaxace. Je možné ho začít cvičit nejdříve 3 měsíce po porodu.
Cvičíme maximálně 30 minut každé pondělí v poledne s možností zacvičit si toto cvičení i v pondělí odpoledne nebo ve čtvrtek viz BONUS č. 1, který je uvedený níže. V den, na který připadne statní svátek toto cvičení neprobíhá.
Začínáme: 12:00
Výše kurzovného: 397 Kč za měsíc (platba předem) s tím, že toto cvičení si můžete nejprve jednorázově vyzkoušet za pouhých 97 Kč (možnost " CHCI SI TOTO CVIČENÍ VYZKOUŠET" si můžete zvolit při přihlašování níže).
BONUS č. 1: Po přihlášení a zaplacení částky 397 Kč získáváte PŘÍSTUP ZDARMA k mému 30-ti minutovému on-line cvičení - Odpolední jóga pro protažení a dobrou kondici, které je stejné jako tato polední jóga a ke kterému se můžete připojit v daném měsíci až 2 x týdně konkrétně v pondělí a ve čtvrtek od 19:00 do 19:30 hodin, což se Vám může hodit, když to z nějakého důvodu nestihne si se mnou zacvičit v těch 12 hodin. Toto odpolední cvičení je možné začít cvičit nejdříve 3 měsíce po porodu.
BONUS č. 2: Po přihlášení a zaplacení částky 397 Kč získáváte SLEVU 200 Kč z výše kurzovného mého komplexního 75-ti minutového on-line cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid ve Vámi vybraném čase (středa od 17:30 - 18:45 nebo středa 19:00 - 20:15), za které pak zaplatíte místo 597 Kč pouhých 397 Kč. Toto cvičení je možné začít cvičit nejdříve 3 měsíce po porodu.
POKUD BUDETE CHTÍT VYUŽÍT TENTO BONUS č. 2 při svém přihlašování níže napište prosím do místa pro zprávu větu: Chci využít bonus č. 2.
Přihlašte se zde:
Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.
Cvičíme každé pondělí od 19:00 do 20:00 hodin ONLINE a ŽIVĚ z pohodlí domova přes aplikaci ZOOM. V případě potřeby Vám s instalací této aplikace rád pomohu. Volejte 778 045 477.
Níže vyplňte své jméno a email nebo telefon (pokud email nemáte) a já Vám na něj zašlu odkaz na toto ukázkové cvičení.