ZACVIČTE SI S MARKEM

 Jógu pro zdraví a vnitřní klid

v Ústí nad Labem

Ing. Marek Šmucar

Telefon: +420 778 045 477

Email: info@jogasmarkem.cz

"Mým přáním je, aby cvičení jógy bylo dostupné všem ženám a mužům žijícím v Ústí nad Labem a okolí a pomáhalo jim zlepšovat jejich fyzické a duševní zdraví a přinášelo jim vnitřní klid." 

Marek Šmucar

A co můžete od cvičení jógy s Markem očekávat?

Pravidelným cvičením jógy s Markem zmírníte bolesti Vašich zad, protáhnete si ztuhlé nebo zkrácené svaly, rozhýbete ztuhlá ramena a kyčle, zbavíte se napětí, zlepšíte si celkovou kondici svého těla a dechu a budete se cítit fyzicky i psychicky mnohem lépe, než je tomu nyní.

Přihlásit se můžete na:

Komplexní 60-ti minutové cvičení - Jóga pro zdraví a vnitřní klid

určené ženám a mužům v produktivním věku a seniorům nad 65 let

Toto cvičení hezky protáhne a uvolní celé Vaše tělo, zbaví Vás napětí, zklidní Vaše myšlenky a přinese Vám vnitřní klid.

Pro ženy a muže v produktivním věku se toto cvičení skládá z ásán (tělesného cvičení), jógové sestavy, závěrečné relaxace, pránájámy (dechového cvičení) a meditace (mentálního cvičení).

Pro seniory nad 65 let jsem ho upravil tak, aby odpovídalo jejich aktuálním fyzickým možnostem a věku.

Cvičíme v těchto dnech:

Cvičení jógy pro ženy a muže v produktivním věku (vhodné i pro začátečníky):

- ´´Úterý od 16:00 (ZŠ Palachova)

- Čtvrtek od 19:45 (Městské lázně Ústí nad Labem)

Cvičení jógy pro SENIORY nad 65 let:

- Čtvrtek od 9:45 (Městské lázně Ústí nad Labem)

Výše kurzovného

Existují dvě varianty kurzovného (vyberte si prosím jednu z nich) s tím, že toto cvičení si můžete nejprve jednorázově vyzkoušet za pouhých 150 Kč. Možnost " CHCI SI TOTO CVIČENÍ VYZKOUŠET" si můžete zvolit při přihlašování níže.

PRVNÍ VARIANTA KURZOVNÉHO:

JEDNORÁZOVÝ VSTUP bez dalších výhod a bonusů ZDARMA. Jedná se o variantu "Chci si přijít zacvičit jenom někdy podle toho jak budu mít zrovna čas". Cena: 200 Kč za cvičení (u seniorů nad 65 let 150 Kč za cvičení). 

Tato varianta se vyplatí těm lidem, kteří vědí, že si přijdou se mnou zacvičit maximálně dvakrát v měsíci a nechtějí se mnou cvičit jógu živě v přímém přenosu z pohodlí svého domova, kterou získávají v případě druhé varianty kurzovného jako bonus ZDARMA .

DRUHÁ VARIANTA KURZOVNÉHO: 

MĚSÍČNÍ KURZOVNÉ + 135 minut týdně ŽIVÉHO CVIČENÍ JÓGY S MARKEM ZDARMA NAVÍC: Jedná se o variantu "Chci cvičit jógu s Markem pravidelně celý měsíc". Cena: 600 Kč za měsíc (tj. 150 Kč za jedno cvičení).

JAKÉ JSOU VÝHODY MĚSÍČNÍHO KURZOVÉHO ?  

- Získáváte zvýhodněnou cenu za cvičení: 150 Kč za každé cvičení (oproti jednorázovému vstupu ve výši 200 Kč za cvičení).

- Ušetříte oproti jednorázovému vstupnému 200 Kč a díky tomu máte jedno cvičení v měsíci ZDARMA.

- Máte své místo zarezervované na celý měsíc. Není potřeba nic rezervovat.

- Získáváte BEZPLATNÝ PŘÍSTUP: 

k mému komplexnímu cvičení - Jóga pro protažení a vnitřní klid, kdy se mnou cvičíte z pohodlí domova v přímém přenosu přes aplikaci ZOOM (každou středu od 19.00 hodin)

a také k mému efektivnímu 30-ti minutovému cvičení - Jóga pro protažení a dobrou kondici v přímém přenosu přes aplikaci ZOOM (každé pondělí a čtvrtek od 19.00 hodin). 

Obě výše uvedená živá cvičení jógy s Markem máte zcela zdarma a jsou Vám plně k dispozici. TĚŠÍM SE, ŽE SE NA NICH UVIDÍME. Více o nich včetně osobních zkušeností jejich účastníků se dozvíte na www.jogasmarkem.cz .

POZNÁMKA: 

Díky těmto dvěma živým on-line cvičení jógy s Markem ZDARMA si můžete se mnou zacvičit i několikrát týdně podle Vašich aktuálních časových možností a udržovat se tak v ještě lepší fyzické a psychické kondici bez nutnosti vydávat další peníze navíc.

Přihlašte se ZDE:

Vyplňte níže uvedené údaje a já Vám zašlu vše potřebné.

Osobní zkušenosti s odpoledním cvičením jógy s Markem

Na jógu jsem se přihlásila z důvodu vedení dosti hektického života, bolesti zad a celkového zkrácení těla. Výsledky předčily mé očekávání. Naučila jsem se zklidnit tělo i mysl, celkově vypnout a uvolnit se. Díky pravidelnému cvičení zmizely nebo se značně zmírnily bolesti pohybového aparátu, ať už způsobené nadměrnou zátěži či zraněním. Bonusem navíc je náš cvičitel Marek. Je to jogín tělem i duší. Čistě dle mého názoru je určitě velký rozdíl, pokud vám předává své zkušenosti a vede vás člověk, pro kterého je jóga dlouholetým životním stylem i smyslem života. Než někdo, kdo prošel třídenním kurzem instruktora jógy. Za mne 100% spokojenost.

Simona z Ústí nad Labem 

Co mi přináší cvičení jógy? V první řadě jsem jako první začala vnímat větší radost ze života, hodně jsem se zklidnila a celkově jsem začala pro okolí působit pozitivně. I mé tělo se mění - je pevnější. Postupně jsem začala přemýšlet i nad změnou jídelníčku, takže se celkově cítím lépe než kdy jindy.

Ivana z Budyně nad Ohří

"K józe s Markem jsem se dostala díky své známé v covidové době. Za ty roky, co jógu s Markem praktikuji, mám pružnější a vitalizované tělo, klidnou mysl a radost ze života a pohybu. Více než před rokem nám Marek dával výzvy k pravidelnému dennímu cvičení. Tato pravidelnost mi zůstala dosud, a to ráno po probuzení protahovací cviky a odpoledne 2 až 3 ásány, 2 kočky a 2 sestavy Khatu pranám. A na středeční on-line živé cvičení jógy se moc těším. Život s jógou vitalizuje tělo, zklidňuje duši. Jsem za tuto možnost on-line cvičení velmi vděčná, zvláště s přibývajícím věkem."

Jarka z Ústí nad Labem

Při on-line józe s panem Markem si užívám pobyt v příjemné společnosti a profesionálního vedení z pohodlí domova. Lekce zahrnuje podporu fyzické i duchovní stránky člověka. Po cvičení se cítím v harmonii a potvrzuji citát římského satira Juvenala: "V zdravém těle zdravý duch." A to přeji i vám.

Eva z Lysic

Cvičím s mým mužem Markem pravidelně všechny jeho jógové lekce a po čase jsem zaznamenala zlepšení držení těla... .

Kvetoslava z Ústí nad Labem  

O mně

Jmenuji se Marek Šmucar. Jsem manžel, otec, podnikatel a jogín. 

Více než 20 let cvičím jógu. Vedu prezenční a živá online cvičení jógy určená pro začátečníky i pokročilé.  

Jóga je můj život. Baví mě, naplňuje mě a pomáhá mi nejenom zvládat problémy (fyzické i psychické), které nám dnešní doba a život přinášejí, ale také rozvíjet v sobě lidskost, porozumění, lásku, duchovnost a vnitřní klid.

Vedle pořádání jógových kurzů pro širokou veřejnost pracuji jako obchodník v oblasti správy majetku a prodeje investičních aktiv jako jsou fyzické zlato a stříbro, bitcoin a protikrizové investiční fondy obsahující jak akcie a dluhopisy, tak  zlato a hotovost. Při mé práci obchodníka často sedím a mé tělo a záda trpí. O stresu a napětí ani nemluvě.

Jógová cvičení (tělesná, relaxační, dechová a meditační), která cvičím doma i na kurzech s lidmi mi pomáhají výše uvedené neduhy odstraňovat. Přinášejí mi dobrou fyzickou a psychickou kondici a cítím se díky nim dobře a spokojeně.